...
Napisał(a)
Pracuje tak samo jak Ty i ma sens ćwiczyć W porównaniu do poprzedniego roku który był dla mnie bardzo dobry - waże tyle samo, tłuszczu dużo mniej i ogólnie jest ekstra. A co robić aby to uzyskać napisali koledzy wcześniej. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
od soboty ruszam z treningami. Poczatkowo zamierzam troszke pomachac tak ogolnie zeby sie rozruszac ale potem zamierzam ruszyc z jakims planem na mase podzielilem sobie tak grupy prosze o opinie czy dobrze
wtorek= klata + tric
czwartek= grzbiet + biceps + przedramie
sobota= barki + brzuch
jakie cwiczenia bede wykonywal na rozne partie napisze jak zobacze czym dysponuje silownia. Nog narazie nie bede robil bo mam problemy z kolanami :( Prosze o wszelkie podpowiedzi na sam poczatek
wtorek= klata + tric
czwartek= grzbiet + biceps + przedramie
sobota= barki + brzuch
jakie cwiczenia bede wykonywal na rozne partie napisze jak zobacze czym dysponuje silownia. Nog narazie nie bede robil bo mam problemy z kolanami :( Prosze o wszelkie podpowiedzi na sam poczatek
...
Napisał(a)
Ciekawi mnie tylko jaka to jest praca fizyczna? Bo jeżeli machasz np. kilofem po 8 godzin dziennie to... :-/
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
fajne życie pytającemu planujecie... praca na 3 zmiany 7 dni w tygodniu, potem siłownia... a potem jeść, spać i wydalać... to sie nazwywa wegetacja nie życie...
członek-mafia.suple.hardcor.pl
...
Napisał(a)
Praca nie jest az taka ciezka, pracuje w fabryce oponek rolniczych Miichelin tylko tyle ze 8 h na nogach i czasami trzeba troszke oponek poddzwigac a najlzejsze waza kolo 80 kg. A po 7 dniach pracy mam 2 dni wolne a raz w miechu nawet :) trzy. Ogolnie nie jest tak zle. Ale wracajac do tematu to dobrze podzielilem te grupy czy nie.
...
Napisał(a)
a jak masz 2 dni wolnego, to spoko, trzeba bylo tak od razu... ale ja bym treningi wrzucil w dni w ktore pracujesz.. a w te wolne nie robil nic, bo do czubków z przemeczenia trafisz
członek-mafia.suple.hardcor.pl
Polecane artykuły