Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
79
Witam
(już drugi raz piszę ten temat, ponieważ poprzedni zamiast wysłać usunąłem :[ :[ :[ )
Więc siedzę dziś sobie kilka godzin na tym forum, bardzo dużo tu jest informacji. Czytałem tematy o diecie, jak sie nie nalezy odchudzać, trening Michaiła i mam parę pytań, mam nadzieję że mi pomożecie.
Więc najpierw podam info o sobie.
Wazę 66 kg, 17 latek, wymiary 91/78/95 (więc niefajnie) i postanowiłem do wakacji zrzucić co nieco. Na razie nie mam zadnej dietki, ale sobie takową opracuję. Chciałbym prosić o odpowiedź na kilka nutrujących mnie pytań:
1. Czy dieta nie spowoduje spadku siły?
Ćwiczę wyciskanie na ławeczce, lecz w styczniu doszedłem do 100 kg i mam zastój. Kumpel poradził mi kreatynę, lecz czy urzywanie jej nie będzie przeszkadzało w odchudzaniu? Bo chyba nie pomoże? Chodzi mi głownie o nogi, w udzie mam 56 cm :/
2. Czy stosowanie tych ćwiczeń podanych w treningu Michaiła i na tej stronie nie spowoduje że po spaleniu tłuszczu uwidocznią mi się bardzo mięśnie ud i pośladków? Chodzi mi o spalenie z nich tłuszczu, aby uda stały się szczupłe, a tyłek płaski.
3. Czy ćwiczenie samych nóg, ud, pośladków + dieta + rowerek przez godzinę wg was wystarczą, czy może inne partie też ćwiczyć?
4. I takie pytanie jeszcze trochę odbiegające:
Wczoraj miałem zdjęty gips po skręceniu kostki, dziś się uczyłem już chodzić, a za ile czasu będę mógł zaczynać te ćwiczenia na nogi?
Przepraszam za zaśmiecanie forum głupimi pytaniami, mam nadzieję że ktoś na to odpowie i jak będzie trzeba to się temat usunie.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
79
Dziękuję za odpowiedź.
Wzrostu 173cm, ćwiczę tylko na klatę, zaczynałem w drugiej gimnazjum, (dwa lata temu), ale porządnie to od września 2004 zacząłem (siłowania w szkole) to przybyło mi 20 kg od tamtego czasu. Żadnych innyh partii mięśni nie ćwiczę, w bicepsie mam 34 cm, zresztą jak kolega forumowicz chce to jakąś fotę mogę podrzucić...
To w takim razie pewnie powinienem ćwiczyć coś jeszcze oprócz wyciskania? I może ktoś wie za ile czasu będę mógł ćwiczyć nogi (po skręconej kostce)?
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1. Czy dieta nie spowoduje spadku siły?
Na pewno spowoduje - jeśli nie spadek to przynajmniej brak wzrostu. Ale napewno skutki negatywne diety będą mniejsze niż skutki tego że nie ćwiczysz innych partii
2. Czy stosowanie tych ćwiczeń podanych w treningu Michaiła i na tej stronie nie spowoduje że po spaleniu tłuszczu uwidocznią mi się bardzo mięśnie ud i pośladków? Chodzi mi o spalenie z nich tłuszczu, aby uda stały się szczupłe, a tyłek płaski.
Do tego celu musisz użyć diety i ćwiczeń aerobowych, a ponieważ do tej pory nie ćwiczyłeś nic poza klatką, przy treningu Michaiła jest szansa że wszystkie inne mięśnie Ci się uwydatnią
3. Czy ćwiczenie samych nóg, ud, pośladków + dieta + rowerek przez godzinę wg was wystarczą, czy może inne partie też ćwiczyć?
Ćwiczyć wszystko
4. I takie pytanie jeszcze trochę odbiegające:
Wczoraj miałem zdjęty gips po skręceniu kostki, dziś się uczyłem już chodzić, a za ile czasu będę mógł zaczynać te ćwiczenia na nogi?