Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Chce zrzucic troszke tluszczyku czy da mi cos dietka . rano jajecznica z bialek, chleb razowy lub platki owsiane. a potem praktycznie ryz z kurczaczkiem plus jakies warzywa.
Mam pytanko czy trzeba rygorystycznie przestrzegac tej diety?? czy np jak sobie wszamuje jednego paczka to sie nic nie stanie. wielkie dzieki
prosze o wskazowki
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
tak jak moja poprzednia. kolega polecil mi diete "zryj ile chcesz tlustych kielbas, galaret parowek..itd " tylko bez wegli a schudnieszposluchalem bo on schudnal jakos dziwnie ale ja przytylem wiec sluchaj CHARONA
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A czy jestem wstanie zrzucic troche tluszczu robiac w domu brzuchy skaczac na skakance i od kwietnia basen????? Czy ta dieta moze cos dac w tej kwestii? Czyli nawet na paczka sobie nie ppozwalac?
Szacuny
22
Napisanych postów
1105
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12676
Czy jestes w stanie?
Sam powienienes ocenic swoje mozliwosci,nikt Ci tego nie wywrozy
Bez diety ani rusz,uwierz.
Raz na tydzien jak zjesz cos slodkiego to nie umrzesz,wiec masz pozwolenie na 1 pączka w Niedzielę
"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6273
Napisanych postów
76043
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754908
Dieta, silownia i aeroby to podstawa. Basenik tez mozesz do tego dodac. Ale na poczatek dwa pierwsze punkty opracuj. Ulozyc diete na pewno pomoga Ci posty podwieszone, poczytaj, wrzuc tu i poprawimy.
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43234
jak chcesz schudnąć to przestrzegaj założeń jakie obrałeś poczytaj posty podwieszone
oblicz zapotrzebowanie i odpowiednio odejmij od niego kalorii i rozpisz dietke
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dieta dokładnie wyglada tak:
Sniadanie: jajecznica z 6 bialek puls zoltko, lub chlebek razowy, owsianka lub kaszka taka dla dzieci
Drugi posilek : 120 gr ryzu i 200 kurczaka
potem dwa posilki po 60 gr ryzu i 200 piersi plus jakies warzywa
i na koniec 200 gr piersi jako piaty posilek.
Pytanko jest takie czy da rade czyms zastapic te potrawy. Wielkie dzieki
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6273
Napisanych postów
76043
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754908
Niestety ale dieta słabiutka. Oblicz zapotrzebowanie, posilki wyrywnaj pod wzgledem wartosci odzywczych. Brak zdrowych tluszczow, oliwa z oliwek, olej lniany, tlusta rybka, orzechy, nasiona i pestki z dyni. Brak warzyw. Urozmaicaj jakos, rybka, ser biały, wołowina, kasza, makaron, ryz brazowa, kus kus.
Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-18 15:08:55