krzywy kręgosłup - ćwiczyć ?

Witam ! Jestem nowy na tym forum ! Mam problem ponieważ nie wiem czy przy skrzywieniu bocznym kregoslupa (skolioza) można cwiczyć na silowni i jesli tak to jakie cwiczenia ?
dziekuje za wszelkie odpowiedzi i porady!

może tu coś znajdziesz https://www.sfd.pl/temat150514/ 

nie 'moze' tylko napewno znajdzie masz tam tez odrazu link, do przykładowego treningu.

Jest problemik faktycznie bo skolioza eliminuje stałe statycznie obciążające pionowo ciężkie ćwiczenia jak również większość złożonych ćwiczeń grzbietowych ze sztangą i hantlami. Musisz się dobrze zapoznać z techniką "drop set". Chodzi o ćwiczenia ze zmniejszanym obciążeniem. W twoim wypadku propozycje: NOGI-syzyfki/czworogłowe lub syzyfki/przysiady z chantlami; GRZBIET-podciąganie nachwytem szeroko/podciąganie podchwytem wąsko; dolne grzbietowe na ławeczce rzymskiej lub z blokadą nóg. Barki możesz spokojnie ćwiczyć lekkimi hantlami, wyciskania sztangi unikaj. Większość ćwiczeń z większymi obciążeniami ( barki, biceps) rób na ławeczce uniwersalnej z podparciem pleców. Klatke i wyciskania najlepiej żebyś robił z nogami zgiętymi w kolanach pod kątem prostym do tułowia. Maksymalne klasyczne wyciskania odpóść.
W każdym razie NIE NALEŻY REZYGNOWAĆ Z ĆWICZEŃ!!!
Umiejętne napewno nie zaszkodzą a zdecydowanie pomogą!.

No i zwysi na drążku Ale wszystko masz w tamtym temacie, do którego link jest wyzej. Mawashi - tez miał kiedys skolioze. I tak własnie rozpoczęla sie jego przygoda z kulturystką. Zaczął leczyc skolioze róznymi ćwiczeniami, takze na siłowni, az doprowadził do calkowitego wyleczenia

.

Zmieniony przez - iwonka_87 w dniu 2006-06-12 16:12:07

Mam 12lat jak idę to chodzę pochyło.

To prawdopodobnie jesteś jaskiniowcem a nie masz krzywy kręgosłup
A na serio to dyndaj na drążku, powinno cię wyprostować.