220-wiek daje mi 189
a wedlug Formuła Sally Edwards - ok.196
Mężczyźni HRmax = 210 - 1/2 wieku - 1% masy ciała w funtach + 4
210-15,5-1,98+4=196,52 (przyjalem ze funt to 484g)
ktory wynik bardziej wiarygodny?????
http://www.sfd.pl/temat187529/ super trening na siłe!!!!Trening nazywa sie "GAŁY"