Jak ćwiczyć plecy samymi hanklami ???

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2846 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10180

Nie widziałem w żadnym z atlasów , opisu ani żadnego obrazka który pokazywałby jak się ćwiczy plecy przy pomocy samych hankli a więc dlatego pytam :) Tylnią część barków też można ćwiczyć przy pomocy samych hankli bo też dręczy mnie odp na to pytanie ???

Africa have Cameroon , Barcelona have Eto'o ... ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

duramen

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16092

Zajrzud do atlasu ćwiczeń...wszystkie cwiczenia sa podane...Tyl barlow jak najbardziej tez mozna cwiczyc samymi sztangielkami

moderator na insomni

...

disik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 874 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4729

napewno są, a wiosłowanie sztangielkiem w opadzie, dwoma w leżeniu albo szrugsy, dzieńdobry ze sztangielkami ? jest tego trochę więc poczytaj

[ [] N S T R |_| [ T | [] N
T | M E
A G A | N

...

djcuba

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2846 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10180

Disik czy jak ci tam ... żadne dzień dobry gdyż ćwiczę już dobre dwa latka lecz przyznam że pleców przy pomocy hankli nigdy nie ćwiczyłem a więc dlatego pytam . Barki już znalazłem ...

Africa have Cameroon , Barcelona have Eto'o ... ;)

...

disik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 874 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4729

"Disik czy jak ci tam ... żadne dzień dobry gdyż ćwiczę już dobre dwa latka "

"dzień dobry" to nazwa ćwiczenia na plecy

Wymieniałem ci różne ćwiczenia na plecy i napisałem też dzień dobry bo to ćwiczenie na prostowniki pleców

[ [] N S T R |_| [ T | [] N
T | M E
A G A | N

...

.corleone.

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2044 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23953

hehe

www.kulturystyka.pl/atlas - z tego co ja widze, tam są ćwiczenia z samymi hantelkami..chyba ze cos źle widze

Ale fakt, ze az tak wielu ich nie ma. Troche łatwiej by było, gdybys mial do dyspozycji chociaż sztangę..albo drążek

Tylne aktony barków bardzo ładnie mozna ćwiczyc samymi hantelkami - wznosy hantelek w opadzie tułowia

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-19 19:44:09

Stary:
http://www.tinyurl.pl?0MzgUdiE

...

Cergi

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 620 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41512

hahahahaha https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/13.gif[/img]

dziendobry djcuba witamy na sfd

dziendobry djcuba witamy na sfd [img]../../buziaki/7.gif" alt="" />

www.lemon.pl <<< moja dieta

Moja galeria http://www.sfd.pl/Cergi_fotki_masa_str12-t418273.html

...

niwix

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 85996

disik lepiej nic nei mów albo tylko linkami rzucaj

a tak BTW wiosłowanie hantleką w opadzie jak dla mnei nei ma planu bez tego ćwiczenia

Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-03-19 22:20:03

www.body-factory.pl
www.sdw.pl

...

disik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 874 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4729

niwix u mnie praktycznie też nie ma treningu bez tego (nio może od czasu do czasu zamienie na coś innego)

[ [] N S T R |_| [ T | [] N
T | M E
A G A | N

...

djcuba

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2846 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10180

Cergi odejdź pajacu ja proszę o pomoc a nie twoje zbędne brechty ... błazen się znalazł !

Africa have Cameroon , Barcelona have Eto'o ... ;)

...

Cergi

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 620 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41512

djcuba smieje sie bo mnie to rozmieszylo nie zebym cie obrazal na tym forum, a co do porad to kolega wyzej podal juz link do atlasu co moim zdaniem wystarczy wiec niepisalem drugi raz tego samego linku