andyja
podczas treningu na siłowni (ćwiczyłem klatkę) robiłem wyciskanie sztangielek i rozpiętki oba ćwiczenia na skośnej ławeczce; po treningu bóle w plecach prawa strona w okolicach łopatki mam kłopoty nawet z pompkami, podciąganie na drążku w miarę.
zrobiłem przerwę 6 dni wczoraj zrbiłem tylko biceps lekki ból występuje.
zaznaczam, że treningi na siłowni mam tylko w okresie zimowym, reszta roku to raczej bieganie, brzuszki, podciąganie itd. tak moja wytrzymałościówka, pewnie trochę przesadziłem z ciężarami.
możecie coś doradzić w tej sprawie, z góry dzięki.
pozdrawiam!!!
zrobiłem przerwę 6 dni wczoraj zrbiłem tylko biceps lekki ból występuje.
zaznaczam, że treningi na siłowni mam tylko w okresie zimowym, reszta roku to raczej bieganie, brzuszki, podciąganie itd. tak moja wytrzymałościówka, pewnie trochę przesadziłem z ciężarami.
możecie coś doradzić w tej sprawie, z góry dzięki.
pozdrawiam!!!
Krzysztof Piekarz
LukaszF
