...
Napisał(a)
mam 15 lat i mam pewne problemy z nadwagą. chciałbym jakoś pomóc sobie zmienić sylwetke /jeszcze rosnę, dopiero mam 164 cm./, a później wszystko utrzymać. kiedy się da jeżdżę na rowerze i gram w piłkę i kosza, tylko nie wiem czy brać się za coś jescze. czy dieta byłaby wskazana? ostatnio ćwiczę sporo brzuszków 'różnych' /tzn. różne rodzaje/ i ciężarki po 4 kg na biceps i triceps. mam sporo samozaparcia, więc chyba jestem do wyrobienia ;] prosiłbym o poradę, pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Basen, podciągania. na siłownie jak urosniesz jeszcze pare cm.
TO MOJE ZDANIE
TO MOJE ZDANIE
...
Napisał(a)
dieta to podstawa.no i jak najwiecej ruchu w Twoim wypadku ale bez przesady
...
Napisał(a)
ok, dzięki. na basen chodzę, tylko czekam aż się troche ociepli i na rowerek ;]
...
Napisał(a)
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
z diet redukcyjnych polecam diete CKD https://www.sfd.pl/temat161108/ przeczytaj calego posta, dlugi ale ciekawy
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
zawodny - 15latkowi ckd? on nie ma wprawy w zadnej diecie aby mu walisz cięzkostrawne tłuszcze w super ilosciach..
...
Napisał(a)
przyklad diety podalem, w sumie to teraz zauwazylem ze ma 15 lat:/ no to zostaja mu aeroby jak na razie i jakas inna dieta
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Zawodny dobre... ... f***master on naprawde by musial miec sporo zaparci i determinacji w sobie zeby sie do tego zastosowac... Nie no basen i duzo ruchu, a co do diety to nie przesadzaj... skoro masz dopiero 164cm to twoja waga rozlozy sie z czasem jak urosniesz... A silownie narazie sobie odpusc...
... znowu polubiłem żelastwo.
...
Napisał(a)
Jeżdzij jak najwięcej na rowerze
To podobo najlepszy sposub na spalenie tłuszczu.
To podobo najlepszy sposub na spalenie tłuszczu.
www.trenuj.com - TRENING PIŁKARSKI !
Polecane artykuły