czy moglbym brac.....?

mam syfki biore roaccutane i wydje mi sie ze przy duzej ilosci bialka wiecej mi syfow wyskakuje. jaki odzywki moge brac tak aby syfow mi nie wychodzily. odzywki takie jak HMB kretyna i dextroza przy wadze 78kg i wzroscie 184 (czyli jestem szczuply) to bylyby jaies efekty??? i jak HMB by zadzialalo na szczuplejsza osoba??? az taki szczuply to nie jestem bo mam 37 w bicpesie :P i jeszcze jedno pytanko przyokazji: trudne mo klate rozpudowac i nie wiem jak ja cwiczyc;/ pozdrawiam

przede wszystkim diete; od samej kreatyny nie przytyjesz, kreatyna stanowi impools do wzrostu masy miesniowej; potrzebny jest tu odpowiedni bilans kaloryczny i trening, co przy kooracji izotretinoina raczej odpada (ze wzgl. na mozliwosc wystapienia powaznych skootkoow ubocznych i zmian w obrebie ukladu kostno-miesniowego [typu zapalenia stawoow, zwapnienia wiezadel i sciegien etc.];
z masoowek -> ganier/bulk w zaleznosci od diety i metaboliizmu

btw
moowiles prowadzacemuu cie lekarzowi, ze chcesz trenowac?

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-21 09:38:19

lekarzowi mowilem ze cwicze przed kuracja roaccutane i mi pozwolil cwiczyc tylko powiedzial ze organizm bedzie slabszy bo ten lek tak wplywa i ze kosci sa slabsze. ale mi pozwolil tylko ze mam sie nie przetrenowywac ale ja na silowni bardzo dobrze sie czuje moze tylko w stawach mnie czasami lamie np przy wyciskaniu na lawce

dieta i na dodatek...kolagen ?

imo w czasie kooracji nie powinienes przeprowadzac intensywnego treningu silowego - wlasnie ze wzgledu na kosciec; jesli jooz, to cos bardziej ogoolnorozwojowego, zeby utrzymac ogoolna sprawnosc; doozo zdzialasz przemyslana dieta - rozwaz to

roaccutane... lista skutkow ubocznych jest wielkosci czterotomowej encyklopedii...

co do treningu na klatkę to rób więcej powtórzeń niż przeciętnie zaleca się na masę/tak około 15 powt. powinno być oki/ i jeżeli masz problemy z jej rozwojem to przynajmniej jedno ćwiczenie np. wyciskanie głową w górę rób sztangielkami, a co do dolegliwo.ści po spożywaniu większej ilości białek i dostosowania odpowiedniej odżywki to jak wyżej gainer albo bulk z tym, że powinien zawierać raczej w większości lub nawet tylko dobrze wchłanialne białka serwatkowe.

dzieki wam za rady :)