zwiększenie obwodu pasa

Są jakies konkretne cwiczenia na zwiększneie obwodu pasa, oczywiscie mięsniem nie tłuszeczem. Jesli nie to jakie ćwiczenia będą najlepsze na to???

Przepraszam, ze zapytam ale musze...a po co Ci to????

generalne rozbudowanie miesni skosnych brzucha

wszelkie skrety z obciazeniem itd.

popatrz w Atlasie cwiczen

Najlepsze moim zdaniem są martwe ciągi. Rónież przysiady (pełne na dużych ciężarach mają podobny efekt). Do tego dołóż ćwiczenia na mięśnie skośne i w pasie powinieneś przybrac co nieco. Oczywiście zakładając ze trzymasz dobrą dietę i wypoczywasz jak należy.

Przysiady ze sztanga, martwy ciąg, boczne skłony tułowia z obciążeniem.

a to mi po to ze jestem chudy w pasie. Dzięki za odpowiedzi macie sogi

Z calym szacunkiem, ale wydaje mi sie, ze to jest zaleta. W miare jak bedziesz rozwijal wszystkie miesnie, jak bedziesz zwiekszal mase calego ciala, obwod pasa takze wzrosnie. To czym powinienes sie zajac to odpowiednia sila miesni tamtego rejonu, ktora pozwoli Ci podpierac kregoslup i bezpiecznie wykonywac cwiczenia.