Ocena diety dla szkieletora :)

chcialbym napisac ze w ciagu 10 dni przytylem 5 kg, z 63kg do 68kg,odzywiam sie tak Rano 7.00 - musli z mlekiem oraz do tego rodzynki i chleb razowy z twarogiem DAJ TU TRAN

10.30 w szkole - kanapki z chlebem razowym i ogorkiem DO TEGO BIALKO I OLIWA
13.00 - swg 56g (3 miarki )ZWYKLY POSILEK A NIE ODZYWKA

15.00 - ryz z sosami i miesem SOS WYWAL DAJ OLIWE I WARZYWA

16.00 - obiad skladajacy sie z dwoch dan zupa + drugie danieTLUSZCZE I WARZYWA , POSILKI CO 3 GODZINY

18-20 trening

20.30 - swg 56 (3 miarki)OD RAZU PO TRENINGU

22.00-23.00 - zazwyczaj ryz albo makaron z sosem,SER BIALY, ORZECHY NA NOC NIE OBJADAJ SIE WEGLOWODANAMI
jestem bardzo zadowolony wynik przerosl moje najsmielsze nadzieje,a co najwazniejsze nie pojawil mi sie zaden tluszcz ,nie stracilem nawet drabinki na brzuchy, mam 175 cm wzrostu.

O tej diecie zapomnij. Dostosuj sie do rad kolegow i przerob troche tamta diete.

Prosze prosze 5kg w 10 dni ja tez TAK chce! hehe
Dlaczego mam zapomniec o tej diecie? kolega napisal ze jest skuteczna?!
I co to jest to swg?!

swg jest to super why gainder firmy olimp, a co do mojej diety to nie wiem czy jest dobra ale jedno jest pewno do mnie przypasowala,gdyz osiagnalem pozadany skutek, tyje poza tym dalej:> chce dojsc do 76kg

Sori myslalem ze to ejdna osoba pisze.

Tomita - w ciagu 10 dni przytylem 5 kg, to nie jest zbyt dobre dla twojego organizmu, troche a szybko

a jak te 5kg ma sie w wymiarach?? bo jeśli wymiary są bez zmian to twoje 5kg jest g**** warte bo nabrałes samego tłuszczu...

Moze wyda wam sie to smieszne,ale wydaje mi sie ze duzo powiekszyl mi sie zwlaszcza lydki, oraz biceps no i stalem sie po prostuy masywniejszy, oczywiscie nie jakos znacznie ale o te 5kg