Problem wielu cwiczacych PORADZCIE cos

Hmm a wiec tak mam 21 lat cwicze od 1,5 roku. Mam 173 cm wzrostu i waze 74 kg wiec nie potrzebuje diet na mase tylko na zrzucenie kilogramow. Mam tzw oponke i caly czas katuje brzuch bralem tez hmb i l-karnityne z treca nutrition i nic mi to nie daje chodze na silke 3X tydzien i basen 1X. Szlag mnie trafia bo wiekszosc bierze jakies gejnery kreatyne i inny syf zeby przytyc a ja chce schudnac. Probowalem jesc 5 malych posilkow i nic. Teraz jem tylko sniadania i troszke sie ruszylo ale przciez caly czas nie bede tak jadl wiec zrobi mi sie efekt jojo wiec bez sensu. Treningi robie pewnie zle bo cwicze tylko klatke piersiowa biceps triceps i brzuch bo nogi mam umiesnione od roweru a nic innego mnie nie interesuje bo wyglada ok ;) NIE WIEM CO ZLE ROBIE ??? DZIEKUJE ZA POMOC :)

Trenujesz klatka, biceps i triceps no i brzuch a to już straszliwy błąd
nogi i plecy też ćwicz. Chcesz spalić tłuszcz......a trening ? masz dobry trening na rzeźbe ? a jak z aerobami ? bo aeroby+dieta redukcyjna to podstawa.

Sorry dubel

a tam nie zmarnuje tego posta swojego chociaż coś napisze:
jejku nie lubie tekstów typu: nogi mam umięśnione od roweru bo nie wiem jak można dobrze umięśnić nogi od roweru, ja mam nogi dosyć chude bo mam 55 w udzie i 40 w łydce i dużo nawet jeżdże na rowerze a do tego prawie codziennie gram w noge ile wlezie :P
a pozatym choćby nie wiem jakie sie miało nogi umięśnione to jednak trzeba je ćwiczyć

Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-03-22 20:39:35

no ja mam nogi DUZO grubsze wiec po co je cwiczyc ?

ojeju....skąd sie tacy ludzie biorą

EDIT: ćwiczy sie nogi chyba po to żeby były większe co nie ?

Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-03-24 15:50:44

skad sie tacy jak ty biora ja mam tyle w bicu co ty w lydce nie potrzebuje cwiczyc nog bo sa wystarczajaco grube to ze jestes chudy to nie znaczy ze inni tez sa i musza cwiczyc nogi zeby miec grubsze