ja juz nie wiem co mam brac:/

pomozcie... bralem juz chyba wszystko... od gainerow (TREC Mass XXL, OLIMP Whey Gainer 4000, VITALMAX Gainer 2) po kreatyne (najczesciej mikrorozdrobniona TRECa i BIOGENIXa) a w ogole nie widze efektow...:/ Tzn. idzie mi sila, ale masa za cholere nie:/ jem, cwicze, ale mam chyba zbyt dobra przemiane materii...
Prosze poradzcie co moze pomoc! Cena bardzo nie gra roli (no chyba, ze to juz bedzie maksymalnie droga odzywka, to wtedy lypa)
Dzieki z gory!

wygląda na to, że zacząłeś od złej strony...
powinno być: dieta uzupełniona suplami
a nie: suplementy i hmm... coś tam jem... chyba zdrowo...
a więc ułóż właściwą dietę...

raczej nie brales'prawie wszystkiego'
zapraszam do Odzywiania
tam pomogą...potem wróc tu

j/w. suple to jest ewentualnie dodatek do diety i suplami jaj w żaden sposób nie zastąpisz nawet jakas super odzywką. Jezeli masz ciulowa diete to podaj to sprawdzimy. Jezeli chcesz cos juz kupic to najwyzej geinera (mass xxl)albo białko(sp80) aby uzupełni diete w braki.

dietka tez do tego byla, az tak zle ze mna nie bylo, zeby o tym nie pomyslec najpierw...
nawet u lekarza sportowego z tym bylem, zeby pomogl:/

a zdrowy jesteś?? zażywasz jakieś leki?? imprezujesz?? pijesz?? palisz?? bierzesz narkotyki??

nic z tych rzeczy...
tzn. wszystko jest dla ludzi, ale jak sie zabralem za siebie, to nic nie ruszam praktycznie (male wyjatki od czasu do czasu, ale to piwko tylko)
mam taka straaaszna przemiana materii... jem i jem... i nic:(

czesto slysze ze ludzie narzekaja mowiac ze maja bardzo dobra diete a jednak nic nie idzie = proponuja wziac ołowek i zapisywac kazdy dzien - porcje, godzine i po tygodniu - wyslij mi na e-mail z Twoimi danymi - zobaczysz ze tu nie gra roli cena odzywki a sposob jaki ty dostarczasz pozywienia

Dokładnie.Mozliwe z epo prostu dostarczasz zwyczajnie zbyt mało kalorii lub zbyt dużó ich spalasz.Ewentualnie zbyt długo i czesto trenujesz nie dając sobie czasu na regeneracje i wzrost.
Zdr.
nie przejmuj się.ja zjadłem z 20 kilo odrzywek od stycznia i też nic ciekawego sie nei stało ze mną.I pogodziłem się juz z tym.
Zdr.

dokładnie jak koledzy!

przeanalizuj jeszcze raz dokładnie dietę!

możliwe, że trening masz przesadzony i nie dajesz rady z regeneracją