co na swieta?

Witam zainteresowanych.
Cwicze ponad pół roku,skupiam sie na budowaniu masy.Studiuje i cwicze regularnie,trzymam diete,dorzucilem krete,dext.,taur.,zen-szen..

Zastanawiam sie co robic w dluzsze przetwy od silowni,tzn.kiedy zjezdzam do domu i niemoge cwiczyc pzrez np.okres swiat czy długie weekendy,mam poczucie winy ze wtedy nie cwicze i generalnie nie wracam chetnie na swieta:) Co robic w tym czasie?nie pzrejmowac sie ,jesc i spac:)Czy jakies domowe cwiczonka,generalnie nie wplywa to bardzo na jakies spadki ale mimo to zle sie czuje.wiec?

zalezy - jak długie te przerwy 'swiąteczne'? I jak czesto sie zdarzają? bo z tego co wiem, święta az tak często nie są.. Ale to zalezy jak czesto i na jak dlugo sie wyjezdza..mozna przeciez isc na inną siłownie, albo wykorzystac domowe przyządy do zrobienia chociaz w jakims stopiniu podobnego treningu.

Planuj tak cykle, żeby regeneracja wypadala Ci wtedy kiedy musisz np. wyjechać

Rób pompki, podciągaj się na drążku, machaj przysiady z plecakiem,...
Trzeba być kreatywnym

jw - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
to ci pozwoli utrzymac czyste sumienie i zahamuje ewentualne spadki (przy dluzszych przerwach)