Siemie lniane?

Witam mam 15 lat cwicze odchudzam sie i zakupilem rozne profukty zarodki i otreby pszenne itp... kupilem tez siemie lniane i mam prosbe jak mozna je uzywac jakie am wartosci itp ??

jasne ze mozna uzywac!! ma okolo 370kcal 30g tluszczy20g bialka 30g blonika i okolo7g ww przyswajalnych... zawiera spore ilosci zdrowych tluszczy...

Mam nadzieję, że kupiłeś w ziarenkach, a nie mielone. Jeśli mielone to wyrzuć, a jeśli w ziarenkach to dodawaj sobie tego do różnych potraw - to są "dobre tłuszcze". Olej, który się w nich znajduje wspomaga oczyszczanie jelita grubego - dzięki niemu jest 'poślizg' wiesz dla czego Stolca . Siemię lniane jest zasobne w magnez (350 mg magnezu w 100 g), ma 57 mg wit. E (w 100 g),7,7 mg żelaza i więcej nie znalazłam
Kiedyś jadłam tego sporo - nie pamiętam już jak na mnie działało - ale chyba skórę miałam wtedy gładszą. Oki, bedę śledzić temat co Ci tu napiszą - może znowu zacznę to mieszać z moim papu
Pozdrawiam i smacznego... siemienia lnianego

jak je uzywac... dodawaj do otrebow np i pamietaj ze ziarna maja wlasciosci lekko pzeczyszczajace najlepiej pozostaw je do napecznienia albo zmiel (byl ostatnio taki post)

aaaaaaaaa widzę jeszcze, że zarodki tez będziesz jadł Polecam kiełki Przeczytaj sobie post www.sfd.pl/temat190290/

Narawka

Taska - jak to zmiel? On ma się odchudzać - a zmielone mają full kcal

tu masz odpowiedz https://www.sfd.pl/temat190357/ 

Ooo tak! Jak Tyka każe mielić - to trzeba kupić młynek od ruskich

kurcze, a ja słyszałam (czytałam???), że mielone - źle..hmm

Ja sie opieram na wypowiedziach bardziej doswiadczonych sama nie miele ale jak radze to ma byc prawidlowe nie

jak kto dokladnie gryzie to nie trzeba mielic, ale zwykle dodajemy do jakiejs potrawy, a wtedy wiadomo ze dokladnie sie nie pogryzie kazdego ziarenka (takie przelatuja przez nas nienaruszone)

dobre produkty do przyżądzania własnego musli