Ile białka ?

...

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

...chodzi o diete dla mojego kolegi, chodzi mi że on nie ćwiczy na siłowni, tylko biega i trzyma diete...i ile gram białka powinien wtedy spożywać ?? 2gr na kilogram masy ciała ?? Czy mniej jak nie ćwiczy ??

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

ja bym dal 1.6-1.8

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

Thanks

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 9203 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29034

jak tylko biega to i 1,3-1,5g bedzie dosc

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

kejt

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 1713 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34542

w bieganiu wytrzymalosciowym zaleznie od okresu treningowego (troche inaczej w okresie przygotowawczym, inaczej w okresie przygotowania specjlanego, inaczej w okresie starowym), ale przedzial jest od 1g do 1,5g na kilogram

w bieganiu charakteryzujacym sie wysilkiem szybkosciowo-silowym zwykle podaz ustala sie na poziomie 1,8g na kilogram

...