TFB i HMB i aeroby - pytanie

mam zamiar kupic trec fat burner, hmb juz mam i biore(w celu zminimalizowania spadku miesni)

aeroby(rowerek) robie zawsze rano przed sniadaniem narazie co drugi dzien ale od nastepnego tygodnia planuje robic 5-6 razy w tygodniu

no i nie wiem jak to brac rano, jak w dzien w ktorym bedzie rowniez trening silowy popoludniu a jak w beztreningowy dzien

hmb narazie bralem 20 minut przed i jezdzilem na rowerze a pozniej sniadanie

nie licz na cuda
hmb przed spadkami cię nie uchroni
to nie m1t czy clen

ale proponuje odrobine ww z +- 20-30g serwatki
30 min przed aerobami
to bardziej uchroni miecho

a jak brac TFB?

wez sie zaopatrz w BCAA, mi ladnie ochrania miesnie i prawie nie widac spadkow po za wskazowka od wagi

G-T-X - luknij do działu Olimp, w post pt. Thermo Speed.

ok dzieki