Modlitewnik

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1642 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16357

Czy jest sens podnosic na modlitewniku pierw szerszym chwytem a pozniej wezszym ?! Pare moich znajomych wlasnie i tak robi i sie zastanawiam czy to jest dobry pomysl...

"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Piotrrrrrr

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3272 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38457

weższym chwytem atakujesz zewnetrzna glowe bica a szerszym wewnetrzna. Pozdrawiam

co?

...

niwix

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 85996

a neutranym czyli na szerokośc barkó obie głowy pracują jednakowo

www.body-factory.pl
www.sdw.pl

...

Grasik

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 112308

biceps ma glowe dlooga i krootka - nie zewn. i wewn.... na mpdlitewniku (czy w kazdej innej podobnej pozycji, gdzie lokiec wysooniety jest do przodu) pracooje glowa dlooga

28:06:42:12
That is when the world will end.

...

niwix

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 85996

czyli grasik zwiększanie lub zmniejszanie szerokości uchwytu ma sens jedynie podczas uginania w staniu ?

www.body-factory.pl
www.sdw.pl

...

Czarnyy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1642 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16357

Czyli reasumujac: nie ma sensu cwiczyc na modlitewniku pierw szerszym chwytem a pozniej wezszym tak?! bo glowy bicepsa pracuja wtedy tak samo ?! Czy moze cwiczyc modlitewnik waskim a pozniej stojac szerokim?! czy tu i tu szerokim ?! bo juz sie pogubilem

Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-03-25 14:48:39

"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/

...

Rbk___

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1169 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6480

Wiesz to zalezy czy jestes poczatkujacy czy zawansowany...?? Jesli poczatkujacy to nie trac czasu na takie rzeczy jak modlitewnik tylko najpierw wzmocnij miesnie... Najlepiej hanteli... Potem bedziesz mogl sie zajac cwiczeniem wewnetrznej i zewnecznej czesci bikola... pozdrowionka

... znowu polubiłem żelastwo.

...

Czarnyy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1642 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16357

Poczatkujacy..raczej srednio zaawansowany. Do tej pory na biceps robilem 3 cwiczonka:
- uginanie na modlitewniku
- podnoszenie hantli ze skretem nadgarstkow w siadzie
- podnoszenie hantli stojac chwytem mlotkowym
teraz zastanawiam sie jeszcze nad wcisnieciem do tego podnoszenia sztangi lamanej stojac. to dobry pomysl ?!

"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/

...

wuder

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1315 Wiek 2 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14830

Na modlitewniku pracują mięsnie dwugłowe ramion-głowa długa, mięśnie ramienne, mięśnie ramienno promieniowe. Zabawa z szerokością uchwytu ma sens przy uginaniu ramion ze sztangą stojąc podchwytem: szerszy uchwyt pracuje bardziej głowa długa, węższy głowa krótka.

Zmieniony przez - wuder w dniu 2005-03-25 16:47:57

wuder

...