Zdezorientowany

Mam wiele diet, sam mogę sobie ułozyć dowolną, ale tu rodzi się problem bo niestac mnie na zrobienie sobie w konkretnym dniu akurat tego co mam w diecie. Najgożej jest z obiadami bo muszę jeść to co zrobi mama a codziennie jest co innego i to nei jest tak, że akurat w poniedziałki jest schabowe a śniadanie i kolacja wygląda akurat tak samo bo czasami nei ma akurat tych produktów.
Zakładając to w śniadaniu i kolacji mogę obliczyć kalorię ale w obiedzie nei idzie więc co amm zrobić założyć sobie ile spożyje kalorii i wtedy obliczyć ile ich spożywam łącznie w całym dniu?

mozna jasniej
zamiast ziemniakow mozesz dawac kasze a wtedy wiesz ile dostarczasz wegli

można przed gotowaniem zwarzyć

Waga sie przyda, i obliczaj

no tak ale ja nie wiem co akurat będę w ten dzień jadł. Tosię nazywa jedzenie tego co mama zrobi więc jak mam ułożyć dietę jak w jeden dzień jest to a w następny coś innego nei da rady więc co mam zrobić.

To spisz sobie posiłki mamy i ich wartosci. Pozniej wciskaj je do diety i ewentualnie przycinaj lub dodawaj kcal w tych stałych posiłkach.