Masa miesni a inne sporty -pytanie

Czesc . Od czasu kiedy zaczałem treningi na siłowni , moja aktywnosc , jesli chodzi o inne sporty bardzo zmalała. Stało sie tak przez chec zdobycia masy (wiadomo im mniej ruchu poza siłownia tym szybciej idzie). Jednak jakis czas temu postanowiłem sie odtłuscic(a byłem nawet sporo zalany) i przez nie cały miesiac diety low-carb , basen , rowerek, siłownia schudłem ok 7 kg. Teraz znowu mam diete masowa , jednak duzo mniej kaloryczna niz wczesniej. Jednak zastanawiam sie czy oprucz siłowni nie zrobic sobie treningu na kondycje (jakies biegi itp) Moje pytanie jest nastepujace: jakby to wpłyneło na miesnie?

trening aerobowy jest wskazany. chyba ze lubisz przybierac mase m.in. tlszuczowa.

przebiezki porpzedzoen antykatabolikiem., porcja bialka - nie trwajace zatrwazajaco dlugo - ponad 1 - 1,5 h , tym bardziej spokojnym tematem przynisoą tylko plusy

zgadzam sie w pelnej rozciaglasci z przedmowca!

cykle budowania masy (przez maksymalne otluszczenie)/robiena rzezby(podczas ktorego oprucz tluszczu tracone sa miesnie) sa coraz mniej popularne. zawodnicy staraja sie utrzymywac "dobra forme" przez caly sezon. a normaly czlowiek tym bardziej tak powinien sie zachowywac, bo to jest poprostu zdrowe.

a gdybym sie np. zapisał na karate i chodził 2 razy w tyg(1,5h) i nie opd sie , lub grał ostro w kosza przez np ok godzine w tyg to czy miłobyto zły wpływ? I jakie antykataboliki sa wg. Was najlepsze? Czy tauryna i białko wystarcza? I co mislicie o ostrym pływaniu na basenie ok 30 min?

Czy antykataboliki i wieksza ilosc kalorii uchroni od spadkow? I jakby to wpłyneło na budowe masy?

Davidpaker - jeśli poprzez zapisanie się na karate masz zamiar tylko zrzucić tłuszcz i się poruszać to wybierz raczej koszykwókę lub coś podobnego - mniej kosztowne :D

Ale mi własnie nie chodzi tylko o to eby sie poruszac . Karate ostatnio coraz bardziej mnie przyciaga pozatym , nie chce byc tylko masywnym klocem , chce miec dobra sprawnosc.