SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

O Czym to świadczy

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1163

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 194 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4089
Mam taką dziwną cechę, która ujawnia się na treningu, ostatnio robiłem wyciskania i zrobiłem tak :
20 - rozgrzewka
60 - 10r/2s.
100 - 5r/2s.
125 - 4r
no i zrobiłem 135 w pierwszej serii 3 ruchy( 3 na maxa ciężko!), a w następnej dwa więcej! Zazwyczaj jest odwrotnie, z czego to może wynikać?

Morza szum, ptaków śpiew i zwyrole pośród drzew!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
długa przerwa pomiędzy serią i moze zadziałało to jako rozgrzewka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1669 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10728
Maliniar - chciałbym tak Może właśnie dużą przerwę robisz pomiędzy wyciskaniem 135 jedną serią a wyciskaniem 135 drugą serią nie wiem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sila- czy ten plan jest dobry. POMOCY

Następny temat

SEBASTIAN WENTA

WHEY premium