2 puchy Xpand'a+extensor+carbo

Witam
wchodze na cykl jak powyzej
i zastanawiam sie jak to wszystko rozpisac
zwlaszcza wegle i bialko w okolicy potreningowej
z gory dzieki za odpowiedzi
thx

A czytales juz art moda na ten temat?? Tam jest krotko i konkretnie jak brac tego xpanda i wegle https://www.sfd.pl/temat192546/ 

Dokaldnie tam masz all rozpisne a bialko na noc i jako uzpelenienie posilkow w razie brakow

zdecydowalem sie na cell pump w wyborze pomogl mi Bulmastif :D
Teraz mam pytanie jak polecacie go brac czy na czczo i przed treningiem czy moze na czczo i wieczorem(jak wieczorem to w jakich odstepach od bialka na noc)

na czczo i przed treningiem lub na czczo i po treningu

tak moze byc??
+na czczo cp 30 minut pozniej bialko 30 min pozniej sniadanie
+15 min przed treningiem(ok. 14:45) cp
+po treningu carbo, 30 min pozniej bialko
+przed snem bialko
a nietreningowe dni
+na czczo cp 30 minut pozniej bialko 30 min pozniej sniadanie
+w okolicy okolotreningowe cp na w miare pusty zoladek
+bialko i carbo jakos w ciagu dnia i bialko przed snem
a co do tauryny to jaka kupic (moze byc vitalmax-i kiedy ja brac i w jakich dawkach)

wszystko ok, ale:

w NT nie musisz brać dwóch porcji cp
tauryne jeśli chcesz kupić to w tym momencie najkorzystniej wychodzą Mega Capsy Olimp
możesz brać przed treningiem 1-2 kapsy

ok calosc

ale upieram sie przy tych 2 porcjach nawet dni nt

BULMASTIF i tak tez zrobie :D
Wystawilbym sog'a ale nie moge :( jak tylko bede mogl odwdziecze sie
thx

nie no szefie gdybym wiedzial to bym nie pisal nic

sogi to moja karma

:)