Co Lepiej ? :-)

a więc mam do wyboru 3 produkty na sniadanko i moje pytanie brzmi który by był jak najlepszy ( uładam se znów dietke na mase )

1. Musli Tropikalne
100 g Produktu - 350kcal
Białko - 9,6g
Węglowodany - 64,1g
Cukry - 17,3g
Tłuszcz - 6,1g
w tym nasycone - 2,6g
Błonnik - 9,1g
Sód - 0,2g



2. Musli Tradycyjne z Crynchy
100g Produktu - 379kcal
Białko - 11,3g
Węglowodany - 62,2g
Cukry - 13,7g
Tłuszcz - 9,4g
w tym nasycone 1,2
Błonnik 9,5g
Sód - 0,15g


3.Płatki Owsiane ( zwyłe )
100g Porduktu - 390 kcal
Tu pisze w % hmm
Białko - 11,9%
Węglowodany - 69,3%
Tłuszcze - 7,2%


Pozdro

Najlepiej to ostatnie...jak sam widzisz pierwsze dwa zawierają cukry których powinniśmy unikać...aczkolwiek jak raz albo 2 w tygodniu zjesz musli to nic się nie stanie a wręcz przeciwnie urozmaicenia powinny być i to jak najczęstsze :)

Musli tropikalne+platki owsiane:-]

w pierwszym posilku potrzebujemy weglowodanow o srednim ig i niewielkiej ilosci cukrow by zatrzymac poranny katabolizm wiec najlepszym rozwiazaniem sa platki owsiane i garsc rodzynek

Platki owsiane, a musli nalepiej wlasnej roboty.

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-30 00:20:36

sam zrób
płatki owsiane , otreby , suszone owoce , nasiona , orzechy

Dzięki

e te otreby chyba juz nie potrzebne? masz mase blonnika we wszystkich pozostalych produktach.

Ja ostatnio "zajadam sie " Crunchy naturalnymi firmy "Sante"...sa tak dobre ze wcinam je czasami na sucho

Wartośc w 100g:

Wartośc energetyczna 448kcal
białko 8,1
weglowodany 58,9
tłuszcze ogólem 20g
nasycone 5.9
jednonienasycone 8.6
wieloninasycone 4
sód 0,02

Zawsze po treningu jem 200g twarogu + 150g tego musli...mam pytanie...jest to dobry posilek potreningowy...czy zamienic na coś innego....dodam ze sklad tego musli to(płatki owsiane 57%, syrop skrobiowy, olej roślinny, wiórki kokosowe 6,2% chrupki ryżowe i ziarna słonecznika....

Zmieniony przez - malibu w dniu 2005-03-30 23:40:42

taki sobie, lepiej zrob sam