kontuzja barku i co dalej?

Od listopada mnie barki, lecz prawy troche mocniej, bol byl przy cwiczeniu barkow, wiec myslalem ze minie. Sprobowalem w grudniu wziasc glukozamine, wybralem caly cyk czyli 2 miechy, bol troche ustal ale podejrzewam ze przez mala przerwe w silowni jaka mialem w sw B.N. gdy wrucilem na silownie bol znowu powrucil lec ztylko przy wykonywaniu cw. A ostatnio od okolo 3 tygodni bark zaczol mnie bolec przez caly czas, to jest taki bol stawu. Smarowalem sie wzystkim czym mozna bol ustawal ale znowu powraca, zaprzestalem cw barki juz od 2 tygodni. Zdecydowalem przejsc sie do lekarza, tylko teraz nie wiem jakiego, czy isc po skierowanie do ortopedy, czy jakiegos sportowego. Boje sie tego ze lekarz powie zebym zrobil przerwe w silowni i bedzie dorze, a ja czuje ze nie bedzie.
CO radzicie?

no do lekarza jak nic - ale najczescej nic nei wymysli - bo mu sie nei chce - przeciwzapalne ,przeciwbólowe i odstawic bodziec drażniący
pogadaj tez z kimś znającym sie na różnychćwiczeniach i zabiegach (są ćwiczenia które mogą pomóc )
zastanów się tez jak cwiczysz na siłowni
moze popełniasz błędy , źle wykonujesz cwiczenia
sadze tez ze basenmiał by pozytywny wpływ
Kanarek pewnie coś by poradził

Pójdź do lekarza i nie daj mu się spławić w 5 minut! ;) tacy sa lekarze dzisiaj, nawiajaj tyle ile się da o tym barku, powinien dac ci skierowanie na jakies badania, inaczej to znaczy ze to bedzie jakis cieć co załatwia pacjentów byle szybciej a nie prawdziwy lekarz. Zrób sobie przerwe w ćwiczeniach moze lepiej i troche podkuruj ten bark. Tak wogóle to na bark lepiej uważaj bo kontuzja barku to straszne cholerstwo. Ja miałem wybity juz 2 razy i teraz musze naprawde uwazać na niektóre ćwiczenia, bo jak juz raz wypadł to moze łatwo się powtórzyć.

wczesniej dodalem swoje 3 grosze do ponizszego postu.... moze Ci sie to przydac.

https://www.sfd.pl/temat193702/

Pozdrawiam,