Przysiady - jak głęboko?

Pytanie dotyczące przysiadów. może być dosyć nietypowe - niewiem w kazdym razie chodzi i o zakres ruchu w przysiadach. Czyli jak głęboko schodzić? a dokladniej jeszcze chodzi mi o to aby nie rozbudowac mięśni pośladków nazbyt jesli wiecie co mam na mysli :) czyli niechce wielkiej pupy po prostu co o tym myslicie?

A robiłeś do tej pory przysiady czy nie?

Polecam pełne przysiady, bo są najefektywniejsze. Poza tym nie wszyscy mają tendencje do rozwijania dużych pośladków, nawet jeśli robią głębokie przysiady. Musisz więc wypróbować jak to będzie z tobą.

Na dobitke po przysiadach świetna jest suwnica - po takim zestawie, jeśli się przykładasz do treningu to powinieneś mieć kłopot z chodzeniem - tak będą mięśnie zmęczone po treningu.

https://www.sfd.pl/temat124143/strona3/