Po pierwszym treningu w cyklu HST -pare pytań

Witam. Jak w temacie:) wydaje sie to bardzo dobry trening, zobaczymy jak bedzie z efektami. W kazdym razie na pewno jest dla mnie męczący :) ale nie o tym miałem.... Takie pytanie mam pewną wątpiwość czy dobrze pomierzyłem maxy. Bo jesli dobrze zerozumiałe mmierzymy max dla np 15 powt w jednej serii??? a jesli danego cwiczenia wykonyujemy dwie serie... ? [pomierzylem maxy dla jednej wszedzie.... i teraz tak mysle ze z pewnoscia nie wydole z max ciezarem dwoch srii po 15powt!!! czy popelnilem jakis blad ? czy moze pozniej chodzi o to ze ma mi pomoc kolega?

Ja w swoim treningu HST przewidzialem po 1 serii na male grupy miesni i po 2 na duze grupy miesni... w przypadku klaty 3 serie Tez sie zastanawialem nad tym co napisales ale przy HST idzie do gory tez sila wiec mam nadzieje ze jakos wyciagne Pozdr.

mierzysz max dla danego zakresu w jednej serii, jezeli nie będziesz w stanie dokończyć drugiej serii to rozbijasz ją na "podserie"

mozesz cos wiecej powiedziec o tych podseriach

masz zrobić np 10 powtórzeń w serii
nie dajesz rady, to tą serie 10 powtórzeń rozbijasz na 7+3

aha i miedzy tym mala przerwa?

tak

wielkie dzieki!!!