Pomoc w rozplanowaniu suplementacji!!

Witam wszystkich mam problem jestem zielony w dziale odzywek i dop zaczynam z nimi przygode i mam kilka pytan jak powinna wygladac moja kuracja nastepujacymy suplami
OLIMP L-karnityna 500 Forte Plus 60 kap./500mg
OLIMP Glutamine Mega Caps 300 kaps./1400mg
ACTIVITA Carbo Energy Power 3000g (100 porcji)
BIOGENIX Cell Pump 665 g [orange] (70 porcji)(kreatyna)

chodzi mi o przyrost sily(do egzaminow sprawnosciowych) mam je 28 czerwca na silke chodze od ok roku jak powinienem stosowac ww odrzyzki tak zeby daly jak najlepszy efetk z gory dziekuje i pozdrawiam

Glutamina-rano po przebudzeniu z 4 caps,przed treningiem 4 caps
Cell-rano po przebudzeniu porcja,po treningu porcja
l-karnityna 2 caps przed aerobami
Carbo-kiedy potrzebujesz szybko uzupełnić węglowodany,po treningu

gluatmina i cell brac razem w tym samym czasie czy jakies odstepy czasu tutaj przyslugujaa

jezeli chodzi Ci o przyrost sily to nie kupuj l karnityny i l glutaminy. zainwestuj lepiej w ZMA i bierz na noc przed snem