rowerek przed śniadaniem

gdzie tam kiedyś słyszałam, czytałam że w celu zgubienia zbędnych kg po ćwiczeniach powinniśmy z godzinę odczekać, a następnie zjeść białko. A teraz pytanie czy jak jeżdżę na rowerku na czczo, a po półgodzinie jem śniadanie (chleb razowy+ser/wedlina) nic nie schudnę? Opłaca mi się tak jeździć???

to czy schudniesz czy nie zależy od tego czy zjadasz mniej czy wiecej kalorii niz spalasz w ciągu doby
samo jeżdżenie na rowerku rano na czczo jest w tym celu przydatne i pomoże o ile dieta będzie odpowiednia