jak przybrać na masie

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6267 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

To zabieraj sie do czytania.

Moderator działu Odżywianie

...

drtroll

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1769 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7568

no to sie wysililes i opisales siebie. daj wiek, wzrost, aktywnosc, co robisz co jesz itd. trening napisz. i zacznij czytac posty podwieszone.

tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"

moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

18 lat,165cm jem rano kefir południe piersi ,udka kolacja płatki i jakies kanapki z szynka i żółtym serem .Trening poniedziałek -klatka ,wtorek najszerszy ,przedramie,środa-odpoczynek,czwartek -biceps,triceps,piątek -barki,sobota,niedziela-odpoczynek

...

yupie_girl ZASŁUŻONA

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 4510 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30521

dajcie sobie spokoj

...

Konkwista

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 60 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 809

Moim zdaniem jak chcesz przytyć to zacznij jeść :) "rano kefir" troszke mało :)

http://www.sfd.pl/temat203026/ <---- PLECY PO 6 MIESIĄCACH

...

drtroll

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1769 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7568

dokladnie. zamiast kefiru zjedz sobie jogurt + platki owsiane lub makaron. kazdy posilek powieksz troszke, to przytyjesz.

tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"

moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/

...