potrzebuje pomocy z odrzywkami...;]

witam mam takie pytanie zakupilem sobie w sklepie sportowym odrzywke nazywa sie ona tak<<<whey best mass>>> z firmy [ACTIVITA]i pisze ze jest na mase co polecacie do tego dokupic ale zeby zadnych tam skutków ubocznych nie bylo zdrowe ale zebym na masie przybral mam 15 lat... 166cm wzrostu i warze 55kilo cwicze na silowni bo mam do niej dostep;] prosze o pomoc...

Ja polecam kurze "cycki", tunczyka, ryz, makaron, ziemniaki, makrele, chudy twarog, kasze, platki kukurydziane, owsiane...

Odzywki piszemy przez "ż"

A masz dietke jaka kolwiek jak nie to dzial odzywianie ,zapraszam

Ja proponuje Tobie<napewno da rezultaty i niezaszkodzi> dział odzywianie i trening :)

bez przesady
15 lat - nie musi sie bawic w diety
bierz 50g po treningu i 50g miedzy posiłkami
staraj sie jesc 5-6 posiłków dziennie co 2-3h
mieso,ryby,warzywa,ryz,kasze,owoce

Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-03-31 17:40:15

Damixxx do nauki!! bo sprawdzian jutro!!

co do autora: ortografia Twoja jest na żenującym poziomie...
zakupiłeś odżywkę nie mając żadnego pojęcia o zasadach tego sportu...
to tak jak kupić samochód nie wiedząc co to jest o prawie jazdy nie wspomnę...
masz chęć zdobyć fajną sylwetkę??
odpowiedz mi na to pytanie bo to ważne... i przede wszystkim czy chcesz poświęcić na to trochę czasu wolnego...

tak chce i mam o tym pojecie czytalem o tym duzo... mam czas i go poswiece o to moja odpowiedz mam okolo 100zł na odrzywki troche malo ale zawsze cos

Przeznacz te 100 zl na jakies tunczyki , kuraki , jajeczka i mimo to ze mlody jestes to jak chcesz zaczac cos z soba robic mozesz przyzwyczajac sie do diety , bo teraz masz 15 lat ale za 5 bedziesz mial 20 i wtedy juz inaczej bedzie twoje cialo reagowalo , a jak go przyzwyczaisz i nauczysz jak ma dzialac to bedziesz mial latwiej pozniej i lepiej ci bedzie sie poddac danej konkretnej diecie ktora bedziesz chcial zastosowac i wysilkowi fizycznemu.