Jak ćwiczyć na siłe

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1336

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

narkopril

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 312 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2234

Ja cwicze tak jak na stronie : www.silownia-rzebaisila.webpark.pl
czyli codziennie klate, 2razy bicepsa i grzbiet w tygodniu i raz barki triceps. Na stronie jest to opisane. Czy to jest dobre.

Klate cwicze codziennie i sie nie przemeczam?????????//

---===SFD FIGHT CLUB===---

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784

CODZIENNIE KLATE? PORYPALO CIE??? Jak bedziesz tak cwiczyl to nie bedziesz mial efektow a przy okazji zlapiesz kontuzje. Jaki masz staz? bardzo mnie to interesuje rozpisz sobie plan na nowo na podstawie tego schematu i daj do POPRAWY:
pon lub wt
klata+triceps
sr lub czw
plecy+biceps
pt lub so
nogi+bary

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...