Ile dajecie czasu na zrobienie kaloryfera?

Ile dajecie czasu na wyrzezbienie brzucha jesli:

-zaczynam cwiczyc na rzezbe(3 razy w tyg)
-4 razy w tyg cwiczyc brzucg(trening z flexa)
-4 razy w tyg.aeroby (bieganie 45 min)
-bede sie staral trzymac diety

Chodze juz jakis czas na silke i brzuch juz oczywiscie cwiczylem,zrobilem miedzy innymi polowe A6W(nie dalem rady :P)caly czas cwiczylem na mase ale nie mam jakiegos otluszczonego bardzo brzucha.Czy myslicie ze w 3 MIESIACE uda mi sie zrobic kratke?

Zmiana swojej sylwetki na lepszą jakościowo nie jest procesem, który można określić w danym czasie. Każdy z nas jest innych, ma inną genetykę, zdrowie, predyspozycje, podejście do diety, treningów. Nie da się więc określić, w jakim czasie osiągniesz określone rezultaty. W tym przypadku widoczne mięśnie brzucha. Nie wiemy niestety na Twój temat podstawowych informacji:

1. Jak wygląda Twoja sylwetka?
2. Jak wygląda Twoja dieta?
3. Jak wygląda dokładnie Twój trening?

To głównie od tych trzech czynników uzależnione jest, jakie efekty osiągniesz i w jakim czasie. Zakładając, że zaczynasz z poziomu tkanki tłuszczowej około 14-15%. Czyli w sytuacji, gdy niewiele brakuje do uwidocznienia zarysu mięśni brzucha, to jak najbardziej jest szansa na to, aby mięśnie były widoczne po trzech miesiącach.

Stwierdzenie Twoje, że będziesz się starał trzymać diety, jest mocno niewiadome. Starać możesz się, ale nie oznacza to, że dieta będzie dobrze dobrana. Sugeruję, aby dać ją do sprawdzenia w odpowiednim dziale i poprawy błędów. W tym celu zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html. Eksperci w nim pomagający przyjrzą się jej i ukierunkują Cię co zmienić, a co dodać.

Więcej o tym, jak zbudować mięśnie brzucha możesz poczytać tutaj: http://potreningu.pl/articles/462/jak-wypracowac-i-utrzymac-kaloryfer.

Zajmie Ci to 3 miesiace, 13 dni i 34 minuty

nie oszukuj bo zajmie to dokładnie 3 miesiace, 13 dni, 33 minuty i 58 sekund Nie wypowiadaj sie jak sie nieznasz
Pozdro

Zacznij trenować a zobaczysz. Ja jestem przekonany że jak będziesz robił to wszystko co napisałeś napewno sam zauważysz efekty i nie koniecznie muszą to być 3 miesiące. I nie nastawwiaj sie że będziesz ćwiczył brzuch 3 miesiące na wakacje a potem nic. Ćwicz cały czas aby potem nie zmarnować swojego trudu.

Duzo.

głupie pytanie skad my qr**** mamy wiedziec ile Ci to zajmie nie wiemy jaką masz gentykę czy suple stosujesz czy twoj trening jest efektywny.

Ja nie wiem po co takie powalone pytania zadajesz Narqa

Najpierw pomysl pozniej pisz

MI 1 DZIEŃ KALORYFER ROBILI I W ZIME BYŁO CIEPŁO

Jest to sprawa indywidualna...