Drążek

Witam wszytkich chciałbym poznać wszytkie cwicznia które moge wykonywać na drążku z wyszczególniem, które mięsnie pracują najintensywniej ... chciałbym usłyszeć wasz eiopinie na temat drążka, czy jest to wartosciowa rzecz i czy warto podciągać się (zastanawiam się nad zamontowaniem drążka) Pozdrawiam !

Powiem tak,Drazek na pewno Ci sie przyda. Podczas podciagania pracuje wiele miesni grzbietu takie jak:miesnie najszersze grzbietu,obłe mniejsze , obłe wieksze,podgrzebienowe ,dwuglowe ramion Pewnie tez bicepsy - zalezy jak zlapiesz.
Drozek to jest sprawnosc jak to nam mowil Facet od wf:p
A co mozesz na nim wykonywac? Odmyki ,wymyki ,podciaganie zwis na nogach i brzuszki:P i pewnie jeszcze jakies rozne:D

drążek to podstawa przy budowaniu górnych partii pleców
nie wahaj sie ani chwili, na drążku pracuje wiele mięśni to zależy jakim uchwytem bedziesz sie podciągał (tj. nachwyt szeroko, wąsko, podchwyt itp.)

rGs dwugłowe ramion to są bicepsy

Czyli dwuglowe zawsze pracuja a bicepsy tylko jak dobrze zlapiesz?

hehe BaKuS1 rozpedzilem sie zdeka
me lejm ok?:P

Zmieniony przez - rGs w dniu 2005-04-01 22:07:54

zalezy czy masz 1 uchwyt czy rózne motywy [ np masz odhodzące takie poręcze aby złapac sie chwtytem neutralnym/mlotkowym ?