...
Napisał(a)
czesc wszystkim jak cwicze kaptury robie szrugsy ale nie wiem czy lepij jest cwiczyc z progresja czy lepij bez progresji a wy jak cwiczycie bo jak robisz z progresja to sie nie skupisz na technice tylko na ciezarach
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no tak, ale chyba nie w serii co?
Lukasz cos Ci forma spadla. tu radzisz 25 powtorzen na kaptury, ale nie piszesz w ilu seriach. w innym poscie piszesz, ze nie ma cwiczen na wewnetrzna czesc klatki piersiowej...
Zmieniony przez - Mateusz27 w dniu 2005-04-01 14:43:07
Lukasz cos Ci forma spadla. tu radzisz 25 powtorzen na kaptury, ale nie piszesz w ilu seriach. w innym poscie piszesz, ze nie ma cwiczen na wewnetrzna czesc klatki piersiowej...
Zmieniony przez - Mateusz27 w dniu 2005-04-01 14:43:07
...
Napisał(a)
Jemu chyba chodzi ze w serii 20-25 powt.
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
...
Napisał(a)
Mateusz27 chyba Tobie forma rozumienia tego co pisze spadła
chodzi mi o to że w jednej serii robisz 20-25 powtórzeń a na kaptury rób 4 serie.
"w innym poscie piszesz, ze nie ma cwiczen na wewnetrzna czesc klatki piersiowej... " tam chodziło o to żeby BYŁ PRZEDZIAŁEK MIĘDZY CYCKAMI a nie o to żeby go nie bylo, bo jeśli by chodziło o to żeby nie było przedziałka to poleciłbym wyciskanie wąskim uchwytem. Ale nie wiem jak można zrobić "dołek między cyckami" bo chyba u autora postu na klacie nie ma wogóle pośrodku zagłębienia :P No właśnie nie wiem o co chodziło w tamtym poście bo pierwszy raz widze taki dziwny post
chodzi mi o to że w jednej serii robisz 20-25 powtórzeń a na kaptury rób 4 serie.
"w innym poscie piszesz, ze nie ma cwiczen na wewnetrzna czesc klatki piersiowej... " tam chodziło o to żeby BYŁ PRZEDZIAŁEK MIĘDZY CYCKAMI a nie o to żeby go nie bylo, bo jeśli by chodziło o to żeby nie było przedziałka to poleciłbym wyciskanie wąskim uchwytem. Ale nie wiem jak można zrobić "dołek między cyckami" bo chyba u autora postu na klacie nie ma wogóle pośrodku zagłębienia :P No właśnie nie wiem o co chodziło w tamtym poście bo pierwszy raz widze taki dziwny post
...
Napisał(a)
Nie zrozumiesz czegos to juz ci to wypominaja... Mateusz27 daj spokoj
Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-04-01 22:46:40
Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-04-01 22:46:40
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Napisał(a)
ja tylko grzecznie go naprowadzilem na wlasciwe tory. a zreszta wczoraj byl 1 kwietnia. :)
...
Napisał(a)
Ja ci polecam z własnej autopsji : ćwiczę kaptury na jednej sesji treningowej z barkami, wykonuje szrugsy 3 x 15 stałym ciężarem.
wuder
Polecane artykuły