kontuzja

moze wy wiecie berdzo mocno mnie bolała reka teraz juz mniej ale jeszcze boli nie cwicze teraz mam przerwe dopuki nie ustopi bul moze wy wiecie od czego mnie boli a boli mnie jak sie ma reke to u dołu czyli sciegno prawda????

ale nakręciłeś... a dlaczego cię boli?? napisz wiecej, moze chodzić o staw, ścięgno, same mięśnie lub jeszcze co innego, jesli urazu doznałes na siłowni to zapewne użyłeś zbyt duzego cięzaru lub nieodpowiedniej techniki, póki co zalecam przerwę w ćwiczeniu i zaopatrzeniu się maści fastuma napewno pomoże :)

w ktorym miejscu cie boli? (na zgieciu, biceps, czy co??)

bo bardzo mozliwe ze "przypaliles" miesien
tez mialem cos podobnego (jak zaczynalem )
praktycznie nie moglem ani wyprostowac reki ani jej zgiac bo pieklo jak chorera
po 2 tygodniach dopiero przeszlo, ale zapomnij o jakichkolwiek ciezarach przez ten czas

i na przyszlosc: technika, odpowiednie ciezary (nie przesadzaj), technika, odpowiednia intensywnosc (to przez to sobie spalilem), wspomnialem juz o technice ??

przez modlitewnik mnie boli bo nie miałem rozgrzewki anie nie miałem obicia skurzanego jak cwiczyłem za kazdy raz bica na modlitewniku mnie bolała pewnego treningfu i mocniej i przestałem cwiczyc teraz nie cwicze miesiac

boze, czlowieku sięgnij po slownik...a wiesz, ze jest cos takiego jak interpunkcja??....

"przez modlitewnik mnie boli bo nie miałem rozgrzewki anie nie miałem obicia skurzanego (...)"

co ma rozgrzewka do obicia skórzanego??? to co cie kurde boli - mięsien/sciegno/przegub czy moze poprostu masz obtarte od braku obicia?

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-04-01 18:26:17