jak ktos chce spalic tluszczyk

ja w 3dni straciłem 6cm w pasie

w ciągu tych 3 dni robiłem:
1x jazda na rowerze ~45min
1x siłownia ~1.5h
3x brzuszki ~150 na dzień
2x przysiady ~100 na dzień
1x trening w domu (ze sztangą , ciężarkami , robiłem także brzuszki, przysiady itd. ^^) ~1.5h
+ dieta 1000kcal na dzień (5 posiłków dziennie)

w 3dni 6cm to niezły wynik tak mi sie wydaje ^.-

Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-04-04 11:35:00

Ziompel jak się ma te 6cm do wagi ile kilo straciłeś w ciągu tych trzech dni?

niestety sie nie ważyłem bo nie mam w domu wagi, a do przychodni mi sie iść niechciało :(

to sie zważ

no chyba bede musiał ^^