gainer i mieszanie

Jeszcze jedno ćwicze 4 razy w tygodni i jem 3 razy dziennie gainera czy to wystarczy.

dieta
tam jest odpowiedz na twoje pytanie

Mam pytanie jaki jest najlepszy smak gainera bo tego mojego nieda sie pić bardzo.

smak to sprawa indywidualna
wiec nie oczekuj odpowiedzi na to pytanie
jeden lubi biale inny czarne (mowa o kolorach)

czy to znaczy ze biale jest lepsze od czarnego lub odwrotnie (obiektywizm ??)

to jak często i ile powinieneś wypić gainera zależy od diety (czytaj braków)

kiedys sprawdzałem chyba 3 czubate łyzki to 50 gram

Lukstar,
nie możesz bazować tylko i wyłącznie na gainerze.2-3 razy pomiędzy posiłkami to jest aż nadto.
Smaki : zalezy jakiej firmy , z Treca polecałbym truskawke i czekolade , Olimp raczej za smaczny nie jest a reszty nie znam ;]

muslblast 2000+ czekolada. lepszy niz z mcdonalda naprawde mozna chlac i chlac.

truskwa vitalmaxa