Plan treningowy help??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 817

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bolek81

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 686

Chciałbym aby ktoś rozpisał mi plan treningowy na 6 dni w tygodniu chodzi mi o trening na mase a nogi chciałbym wyrzeżbić bo mam dość masy na nich i zero rzeżby??Waże 82 kolo i mam 176cm.Z góry dzięki.

GKS Katowice Hooligans

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

smykacz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7458

A czy ta masa na nogach to nie jest czasem FAT

? A jesli chodzi o plan to jesli chcesz robic mase to nie 6 razy w tyg!! STANDARD 3 razy!! (lepsze efekty, zyskasz czas) I jaki masz staz?

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784

Pewnie dopiero zaczynasz wiec ACT podwieszone posty jesli nie to cwiczysz 3 razy w tyg tak:
pon lub wt
klata+triceps
sr lub czw
plecy+biceps
pt lub so
bary+nogi
Plan musisz sobie zrobic sam i dac go do oceny ew poprawy pomoze ci w tym atlas cwiczen ----> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ale musisz podac staz.

Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-04-03 20:15:22

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat