To jak bedziesz wygladal zalezy wylacznie od Ciebie :)
...
Napisał(a)
Witam wszystkich mam 17 lat 181 cm wzrostu oraz okolo 70 kg wagi, zaznaczam iż nie ćwiczyłem nigdy na siłowni jedynie co trenowałem to 5 lat siatkówkę.Chciałbym zacząć ćwiczyć dla siły oraz dla sylwetki niestety nie mam bladego pojęcia o ćwiczenich,wagach,przyrządach,cenach,śordkach(bez mety).W tym tygodniu pownienem kupić na początek hantelki i chciałem zapytać jakie kupić najlepiej, zależy mi na rozroście klatki piersiowej oraz brzuchu no i łapy , prosze o pomoc i z góry przepraszam za kłopot
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
przeczytaj posty u góry między innymi atlas ćwiczeń
...
Napisał(a)
Zalezy mi na szybkim rozroscie klatki piersiowej puki co mysle zaczac
pompki 2x20
brzuszki 2x50
pólbrzuszki 2x50
scyzoryki 2x15
potem stopiowo zwiekszac jak mowie zalezy mi na szybkim zlapaniu rytmu oraz na przyroscie masy miesniowej klaki piersiowej oraz brzucha
pompki 2x20
brzuszki 2x50
pólbrzuszki 2x50
scyzoryki 2x15
potem stopiowo zwiekszac jak mowie zalezy mi na szybkim zlapaniu rytmu oraz na przyroscie masy miesniowej klaki piersiowej oraz brzucha
To jak bedziesz wygladal zalezy wylacznie od Ciebie :)
...
Napisał(a)
A ja powiem tak: nie cwiczy sie np. rak i brzucha. A co z plecami, barkami i innymi miesniami ?! Pozniej bedziesz mial problem zeby je proporcjonalnie do innych czesci rozwinac. Jesli cwiczyc ( chodzi o silowy trening z hantlami czy sztanga) to wszystko inaczej nie widze sensu. A moze zamiast kupowac hantle zapiszesz sie na silownie ?!
Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-04-05 08:29:23
Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-04-05 08:29:23
"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/
...
Napisał(a)
hmm dziekuje za opinie , czy poleci ktos silownie w Sosnowcu ? jest wiele z tego co slyszalem ale chcialbym taka gdzie jest aspokoj i malo ludzi , jakie sa mniej wiecej ceny silowni za okres miesieczny bo na taki mam zamiar isc oraz jaki plan dobra na poczatek , jaka kreatyne kupic , jakie odzywki
To jak bedziesz wygladal zalezy wylacznie od Ciebie :)
...
Napisał(a)
Poczytaj podwieszone posty w dzialach: trening, odzywianie, suple - wszystko znajdziesz co cie interesuje
Polecane artykuły