Jaki trening??

Witam
Mam taie pytanie. (185cm,83kg,1,5roku staz,wiek 21).Teraz koncze 2 cykl okolo 3 m-czny na mase i sie zastanawiam czy zrobic np. jeszcze jeden na mase (myslalem o HST) czy jakis na sile a pozniej znowu na mase??
CZy jest jakas zasada ilosc treningow pod rzad, czy to wedle uznania ??
DZieki za pomoc
Pozdrawiam

wedle uznania

tyle ze robisz jeden blad - nie cwiczy sie masy 3 miesiace non stop
co 6-8 tygodni powinienes zrobic trening regeneracyjny (1-2 tygodnie)
to uchroni cie przed stagnacja lub przetrenowaniem
wiec teraz zrob regen - a potem rob co chcesz

choc ja bym polecal sile (wtedy mase bedziesz robil wiekszym ciezarem)