Co doradzacie?

Siemanko mam pytanko.Waze 80kg i chcial bym troche sie podrzezbic.Wicie zbic brzuszek miesnie podrysowac bo narazie te meinsie sa takie dziwne zawsze cwiczylem na mase a teraz chcialbym sie wyrzezbic.Podrysowac wsyztskie partkie i zbic brzuszek.Jakie odzywki do diety i treningow polecacie HMB ale z czym i czy wogole warto brac HMB???????

hmb - odpuść

ułóż dietę + trening siłowy + aeroby

dodaj:

omega3
kofeine
grean tea
lecytyne
tauryne
witaminki

i efekt murowany

Dlaczego HMB odradzasz??A jesli juz bym sie uparl na HMB to z czym???.

odpusc se hmb, nie oplaca sie, mozna lepiej wydac kase

Ok HMB odpuszczam.Ale koniecznie chce jakies suplementy:D.Powiedzice co byscie doradzali.Bo na studiach trundo zadbac o dobra diete gdzie cale zycie w biegu wsyzstko na wariata robione.I chcial bym kupic jakies suplementy.Zeby zobacyc jakis efekcik

kup to co napisal ziper

A co powiecie na BCAA.??Oplaca sie?????

tylko jeśli trening masz wczesnym rankiem

A jesli bym mial popoludniu??Czym to sie rozni .Jesli bys mogl mi wytlumaczyc?? BO ja jestem bez bazy:D

Wariat_87 - kup sobie białko + jakis fut burner ( może byc ten nowy olimpu).

chodzi o to, że jak masz trening wczesnym rankiem to po wsatniu zarzucasz parę tablet i śmigasz na siłkę

a jeśli trening masz po południu lub wieczorem to lepiej zainwestować w białko (w nim też masz aminokwasy)

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-06 11:12:51