tak zeby uda miały swobodę. Niestety za bardzo przesadziłem z cwiczeniami na nogi, teraz je tylko staram sie rzezbic. Co byście polecali, zeby je troche skurczyc ??
...
Napisał(a)
Witam! Raczej naleze do tych bardziej zmasowanych :). Zacząłem gubic centymetry w pasie i poprawiac sie wizualnie nad brzuchem. A co z udami?? Dziwnie isc do sklepu i kupowac spodnie za duze w pasie
tak zeby uda miały swobodę. Niestety za bardzo przesadziłem z cwiczeniami na nogi, teraz je tylko staram sie rzezbic. Co byście polecali, zeby je troche skurczyc ??
tak zeby uda miały swobodę. Niestety za bardzo przesadziłem z cwiczeniami na nogi, teraz je tylko staram sie rzezbic. Co byście polecali, zeby je troche skurczyc ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zwiększ intensywność
a) przez zwiększenie serii
b) przez zwiększenie l. powtórzeń
c) większe ciężary (choć niekoniecznie)
d) większa szybkość
e) mniejsze przerwy między seriami
f) dowolna kombinacja z poprzednich...
a) przez zwiększenie serii
b) przez zwiększenie l. powtórzeń
c) większe ciężary (choć niekoniecznie)
d) większa szybkość
e) mniejsze przerwy między seriami
f) dowolna kombinacja z poprzednich...
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Spróbuj robićna nogi zwykły trening na rzeźbe
I tak jak Tomot napisał, napisz ile masz w udzie jeśli można, tak z ciekawości
I tak jak Tomot napisał, napisz ile masz w udzie jeśli można, tak z ciekawości
...
Napisał(a)
Redukcja, moze troche baseniku...? Swoja droga mam nie wiele wiecej w pasie... --->
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
Polecane artykuły