streching

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 104

Mam pytanko do specjalistow odnosnie strechingu. Czy dzieki rozciaganiu mozna wyszczuplic uda? czy moze lepsze sa aeroby?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Uka P.

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 2510 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10258

A wszystko inne masz pięknie wyrzeźbione i tylko na udach ostatnie szczątki tłuszczu zostały?

"Go ahead, make my day..."

...

Mariolcia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 104

No wlasnie w tym problem ze inne czesci ciala sa ok , delikatnie zarysowane miesnie, tylko z tymi udami jest problem bo nie wiem jak spalic z nich tluszcz :( co lepsze rowerek stacjonarny czy streching czy co ???

...

Uka P.

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 2510 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10258

A może oba? Tydzień dzieci ma siedmioro...

Generalnie aeroby [pamiętaj o tętnie!!!] lepiej służą spalaniu tłuszczu, natomiast Ty nie do końca określiłaś, o co właściwie chodzi - rzeźbę nóg, czy odtłuszczanie. Jak odtłuszczanie, to dieta + aeroby i nie da się wtedy wyizolować wyłącznie mięśni ud.
Jeśli rzeźba, to inne ćwiczenia [przysiady wykroczne z obciążeniem, przywodzenie nóg na maszynie, odwodzenie nóg na maszynie, uginanie nóg leżąc, prostowanie siedząc - też na maszynach], a stretching to IMO na rozgrzewkę i wyciszenie.

"Go ahead, make my day..."

...