KTO MA RACJĘ?

Która droga przyjmowania kreatyny w końcu jest lepsza? Cykle-nasycenia/podtrzymania itd? czy dziennie 5g rano i 5g po treningu przez cały cykl? Zastanawiam sie,bo niedawno ta pierwsza droga byla jedyna sluszna itd,a teraz podobno została obalona i utworzona ta wlasnie 10-gramowa:). Aha no i jeszcze jedno pytanie,czy biorac z kreatyna dekstroze i bialko MUSZĘ stosować dietę?czy dopiero zaczac ja stosowac po odlozeniu suplementów w koncu cyklu.Bo troche duzo by sie tego bialka narobilo,gdyby byla dieta+ bialko z olympa.

z faza ladowania bedzie "szybciej" widac efekty stosowania kreatyny,
lepiej brac bez nasycenia
diete powinienes stosowac caly czas

Nie no co Ty, nie musisz stosować diety, po co skoro stosujesz dextrozę

białkiem z "olympa" uzupełniasz tylko braki w diecie

a dieta to podstawa!!!

kreatynę bierz bez nasycenia

wkręcacie chłopaka... dextroza zastąpi kazda diete

Vładziu miałeś krzyknąć - MAMY CIĘ!!!