ostatnio kupiłem Gainera 2 vitalmaxa, mam zamiar go brać z bcaa i kreatyną i do tego oczywiście dołożyć dietę. Gainera mam 4.5 kg, na opakowaniu jest napisane, żeby brać 2 porcje dziennie po 40 g każda, z czego by wynikało, że odżywki starczy mi na ponad 50 dni. Nie mam jednak tyle kreatyny i aminokwasów, dlatego nie wiem co robić, planowałem zamknąć cykl w około 5 tygodniach. Czy:
Zwiększyć porcje?
Zwiększyć liczbę porcji?
Brać tyle, ile jest zalecane i zostawić gainera na później?
Dzięki za pomoc i proszę o wyrozumiałość - jestem nowy na forum.