Siłownia a Piłka nożna

trenuje w tygodniu i to i to dzień w dzień mi się zmienia trening raz na siłownie raz na piłkę a niekiedy dwie zeczy narz w jednym dniu co otym sądzicie????

nietrudno o przetrenowanie
to sądze

no ok ale co robisz na tej siłowni wytrzymalość siłe rzeźbe mase ??
wszytko zależy od tego co robisz na siłowni

a co narazie mogę powiedzieć to tyle ze pewnie masz spore zużycie węgli tak więc proponuje zaopatrzyc się w cabro

natomiast co do samego treningu to opisa ile mniej więcej on trwa co wykonujesz na takim treningu no i Twój cel jaki sobie ostawiłes cel

pozdrawiam

JA WYKONUJE TRENING NA MASE A WOGULE MOŻNA PRZEMĘCZYĆ ODTEGO ORGANIZM JA MAM 15 LAT I MAM DOŚĆ SIŁY MY W TAKIM WIEKU MOZEMY MIEĆ 30 MIN. PAUZY I TARGAMY TAK JAK BYŚMY NIC NIEĆWICZYLI

masz 15 lat to jeszce wcześńie żeby robić cięzkie treningi na siłowni

jezlei chcesz już zacząć coś rboić to zacznij od ACT i potem stosunkowo przechodź na treningi wytrzymałościowe

niestety jeżeli zależy Ci na masie to bedziesz musial zrobic coś z tą piłką nożna przy robieniu masy prowadzić nalezy nieco osiadly tryb zycia a ty trenujesz za intensywnie i za często jeżłei zalezy CI na piłce to na siłowni treningi wytrzymałościowe i sprawnościowe jeżłei zależy CI na masie to musisz ograniczyc piłke a wtedy rozpiszemy Ci plan oraz niezbędną diete do tego zeby zbudowac najlepszą mase

pozdrawiam