CkD Do Oceny :]

witam
oto moja dietka do oceny moje zapotrzebowanie to 2400
z dietki jest 1800

Ser twarogowy chudy 100
Oliwa z oliwek 20
Jaja kurze całe 70
Orzechy włoskie 10


Oliwa z oliwek 10
Jaja kurze całe 70
Ser Gouda 100


Ser twarogowy chudy 100
Oliwa z oliwek 0 20
Tuńczyk w wodzie 130


Ser twarogowy chudy 100
Oliwa z oliwek 10
Orzechy włoskie 10
Tran 10
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100



SYSTEM PROTEIN 80 32

rozłusz tran na rano i wieczur możesz dac troche błonnika

ok poprawiona bedzie wygadac tak co wy na to

Ser twarogowy chudy 100
Oliwa z oliwek 20
Jaja kurze całe 70
Tran 5
+ Otręby przenne 20 i pytanie gdzie je dac moga byc na sniadanie czy nie bardzo ??

Jaja kurze całe 70
Ser Gouda 100
Orzechy włoskie 20

Ser twarogowy chudy 100
Oliwa z oliwek 20
Tuńczyk w wodzie 130


Ser twarogowy chudy 100
Oliwa z oliwek 20
Tran 5
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100

SYSTEM PROTEIN 80 32

otreby dobre na sniadanie

Otreby na sniadanie Nie za mało tych kalorii? Uozmaicaj troche bo przez caly dzien jesz jaja i ser biały prawie Daj piers, rybe tlusta, wolowine itp

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-07 00:17:47

mysle ze do jakiegos posilku walne sobie co bedzie na oknie w koszyku, albo pomidor , albo salata , pieczarka albo ogorek takze myse ze spoko bedzie

ok, otreby dodam sobie ladnie do sniadania ;]
jakies sugestie jeszcze ?