Dwa tygodnie do zawodow

Za dwa tygodnie biore udzial w zawodach w wyciskaniu na klate. Poniewaz beda to moje pierwsze zawody, nie mam zielonego pojecia jak sie do nich przygotowac. Co moge zrobic przez ten krotki czas zeby wystartowac w dobrej formie. Glownie chodzi mi o diete i trening, oczywiscie jesli sa jakies suple ktore w tak krotkim czasie podnioslyby sile rowniez nimi nie pogardze.

Jeżeli chodzi o trening to poczekaj na jakiegoś experta.
A co do supli to myśle, że mógłbyś wziąć krete z fazą nasycenia, ale to zależy od tego w jakiej kategori startujesz i ile ważysz.

Comodore
Na dwa tygodnie przed zawodami napewno siły już nie dorobisz,ale ważne aby jej nie stracić.Niewiem co robiłeś na treningu teraz.Napisz coś o swoich ostatnich treningach.