porex
trening samymy hantlami. jakie mam wykonywać ćwiczenia
mam hantle 2x5kg
mam hantle 2x5kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
335
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Krzychen
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
657
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
51103
lipa nic tym nie zdziałasz, ale zawsze można rekreacyjnie pomachac + pompeczki, brzuszki, drążek jak masz. Zawsze lepiej coś robić
...
Napisał(a)
Gawcio
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2045
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13784
tricepsa zrobisz francuskie wyciskanie i jak masz slabego bica to tez by cos z tego bylo zobacz do atlasu na trening domatora.
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Napisał(a)
Maniek87
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
7776
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
40781
dobrze koledzy radzą pomachaj sobie hantelkami + trening domatora 
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
143
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4547
podciaganie hantla w opadzie , dobre cwiczynie na plecy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2045
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13784
michal7650 - 5kilowka wioslowanie
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Napisał(a)
PLŚ
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1614
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11462
5kg to mało. Jesli jest jak to chwyc obie hantle w jedna reke i tak pakuj hehe.
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
Poprzedni temat
ACT co dalej??>> Masa czy regeneracja???
Następny temat
Co daje podciąganie na drążku?
