Szacuny
2
Napisanych postów
108
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
820
witam!
kupilem ostatnio gainera Olimp MCT 5kg
mam go brac dwa razy dziennie
wiem ze obie porcje powinien oddzielac jeden posilek
trening wypada mi miedzy sniadanem a obiadem a od razu po treningu musze jedna z tych porcji wypic..
moje pytanie to czy moge wypic pierwsza porcje po przebudzeniu...,potem male sniadanko,trening,druga porcja gainera,obiad i kolejne normalne posilki
czy raczej solidne sniadanko,trening,gainer,obiad,gainer,kolacja....
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Branie Gainera zaraz po przebudzeniu to dobry pomysł! Sam tak robiłem i naprawdę były efekty!
Właściwie oba warianty które podałeś są dobre - dobrze wypić Gainera tuż po wstaniu kiedy jeszcze nie czujemy głodu a naż organizm potrzebuje energii, dobrze też po śniadaniu, kiedy już się najadłeś a chcesz dożucić jeszcze pare dodatkowych kalorii do posiłku, żeby trening był efektywniejszy. W takim razie wynierz sobie wariant najbardziej Ci odpowiadający.